7~13岁是孩子长高关键期,家长牢记三个关键词,让孩子多长几厘米

身高就是距离!身高不足会让你错失很多机会!身高够高,不仅能让你在人群中鹤立鸡群,还能让更多的人看到你,还能有更多的机会。

高考结束,家长们考虑的就是孩子的报考。

而在报考的时候有很多专业对身高是有要求的,比如公安类的院校,体育类院校,师范类院校还有工程类的院校,部分医学类的专业,比如山西大学法医学专业男的不能低于1米7,女的不能低于1米6。

而到大学毕业找工作的时候,你才会更加深刻地感受到身高对你的限制,明明自己才高八斗学富五车,但是在面试的时候却被一个身高1米78面试成绩很一般的人挤了下去。

好不容易找到一份还合适的工作,父母又开始催着结婚,而自己在相亲市场上屡屡的碰壁,皆因身高达不到女性的需求。

所以身高不足会让孩子在人生路上多了很多磕碰!

不少家长觉得孩子的身高就跟遗传有关,自己长得不高,孩子肯定长得不高,这就错了,自己的身高不高,还是的身高也有30%翻盘的机会,比如明星黄磊和孙俪身高并不是很高,但是他们的大女儿多多身高已经将近1米7。王诗龄的爸爸和妈妈身高也不是很高,但是她现在身高也超过了1米6多。

主要是他们对孩子的身高很关注!

孩子身高有两个关键期,一个就是0~3岁,这时候孩子还没有办法脱离父母独立生存,所以他的饮食都是由父母来做主,特别是一岁之前,孩子以奶为主,1~3岁也是家长做的辅食,加上孩子经常去做儿童保健,了解到孩子的身高体重,所以孩子在这个阶段生长发育大多数都是正常的,而孩子长高拉开距离的阶段最主要是在青春长高期,大多数孩子从11岁到13岁这个阶段就是身高增长期。

很多家长是到孩子身高开始增长才注重,其实这时候已经迟了,孩子的身高增长期之前有一个身高增长前期,这时候是营养储备的关键期也就是7~10岁。

想要孩子更高,一定要在7~13岁这个阶段牢记4个关键词

关键词一:锻炼孩子运动习惯

孩子每天两个小时的户外运动,户外运动的时候太阳晒在孩子的皮肤上,有助于吸收维生素D。户外运动的时候,空气清新,有利于孩子情绪的稳定,而且在户外运动的时候,孩子的骨骼得到足够的刺激,有助于成骨细胞的生长,注意孩子长高。

孩子从7岁开始进行运动到孩子的身高增长期,孩子已经形成运动习惯,这时候能够更好地刺激孩子青春期长高。

关键词二:尽量让孩子9:30入睡

孩子在晚上10:00~12:00是生长激素分泌的高峰期。而孩子在这个时期如果进入深层睡眠的话,它的生长激素会分泌得更多,所以我们尽可能让孩子在晚上9:30的时候入睡,到了10点孩子就进入了深层睡眠阶段,这时候生长激素分泌得多,生长激素有助于孩子身高的增长。

孩子9:30睡觉,早上7点起床,中午再睡一个小时,每天睡眠时间就能达到10个小时也能让孩子睡得够。

关键词三:营养素要充足

孩子身高增长最关键的就是钙和蛋白质。现在生活条件比较好了,孩子每餐都有肉吃,即使不爱喝奶的孩子,蛋白质也是比较充足的,但是钙如果没有注意补充就会缺乏的。我们日常饮食能给孩子提供的钙大约是500毫克,7岁到13岁的孩子每天最好钙能达到1200毫克,所以孩子钙的需求还差700毫克。建议孩子每天喝400毫升的奶就可以补充400毫克的钙,再给孩子补300毫克的钙片,孩子的钙充足,孩子的骨骼要生长就有足够的颜料,对于孩子的身高是大有帮助。

而孩子喝奶也可以补充优质的蛋白质。

当然除了蛋白质和钙之外,维生素a以及锌铁对于孩子身高的增长都是不可或缺的,我们建议孩子日常的饮食要多样化,才能给孩子提供足够丰富的营养,很多家长家里面买菜都是习惯在一个摊位里面买,都是习惯买那几种菜,这样子营养比较单一。


手机财神平台,手机财神官网,手机财神网址,手机财神下载,手机财神app,手机财神开户,手机财神投注,手机财神购彩,手机财神注册,手机财神登录,手机财神邀请码,手机财神技巧,手机财神手机版,手机财神靠谱吗,手机财神走势图,手机财神开奖结果

Powered by 手机财神 @2018 RSS地图 HTML地图